Oi gente, que saudade de escrever por aqui...
Mas de vez em quando precisamos de um tempinho pra colocar as ideias no lugar, acredito que pra tudo há um tempo certo e passei por um tempo de calar, mas agora o tempo é de falar, ou melhor, escrever e compartilhar novas dicas, projetos e inspirações com vocês.
Outra coisa que decidi reiniciar foram os treinos na academia, sinceramente não sou das mais entusiasmadas pra exercícios físicos, mas depois dos 30 não tem chororô... é essencial praticar exercícios regularmente. E é claro, manter também uma alimentação mais saudável.
E se a alimentação der uma forcinha os resultados da academia, melhor ainda.
Quem acompanha o blog já sabe que eu adoro um suquinho verde, já postei várias receitinhas (aqui e aqui), mas agora estou apaixonada pelo suco rosa... hehhehehe.
Existem diferentes versões do suco rosa e eu já provei algumas mas vou passar a receitinha da que eu mais gostei.
Ingredientes
1 beterraba pequena crua + 1 col. (sopa) de goji berry + 1 col.
(sopa) de morangos picados + 150 ml de água ou água de coco + 50 ml de
suco de laranja ou limão
Preparo:
Bata tudo no liquidificador. Rende 1 copo de 300 ml.
Lembrando que o ideal é que o suco não seja coado, para manter as fibras dos ingredientes. Elas dão sensação de saciedade: assim você come menos. E ainda melhoram a função intestinal.
Se você quiser pode dar uma turbinada no seu suco com:
Linhaça: deixe uma colher de linhaça de molho em uma xícara de água na noite anterior. Junte aos ingredientes na hora de bater.
Gengibre: Bata o suco rosa com uma fatia de 1 cm da raiz. Além de ser termogênico (acelera o metabolismo, potencializando a queima de
gordura) adoro o sabor do gengibre e da beterraba juntos.
Hibisco: Faça o chá misturando i colher de sobremesa de hibisco em 1 xícara de água quente, deixe em infusão por 10 minutos, depois coe e coloque na geladeira até esfriar, misture com o suco.
Experimente, é uma delícia e faz bem.
bjok
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